[ebr]

درسته. آگاهم بهش ولی تا الان که اقدام خاصی در جهت بهبودش نکردم مگر اینکه سعی کنم جبران مافات کنم تا روانم آروم بشه و یقه خودمو ول کنم
من فکر میکردم با اینکار تنبیهی میشه برای عدم تکرار ولی واقعا سرزنش و سرکوب انفعال میاره.
ممنون از پیشنهادتون