شاید بارها برای‌تان پیش‌آمده است که بعد از زمان استراحت، به جای اینکه احساس خوب و شادابی را داشته باشید، مجبور شده‌اید، با گرفتگی عضلات و درد در ناحیه فوقانی بدن، روزتان را آغاز کنید. اگر این درد را در ناحیه گردن و کتف احساس می‌کنید، باید علت را در نوع بالش خود جستجو کنید. بالش نامناسب، باعث می‌شود به مهره‌های گردن، فشار زیادی وارد شود و آنها را در وضعیت نامطلوبی قرار دهد. همچنین علت اصلی خروپف کردن را میتوان، عدم استفاده از بالش مناسب دانست.
در این مقاله سعی داریم در مورد انتخاب صحیح بالش اطلاعات خوبی را در اختیارتان قرار دهیم. شما باید مناسب با نیازتان یک بالش مناسب، انتخاب کنید. مهمترین شاخصه یک بالش خوب، این است که بتواند سر و گردن شما را در بهترین حالت ممکن نگه دارد. همچنین دارای ابعاد و اندازه استاندارد باشد. بالش با ابعاد ۵۰ در ۷۰ سانتیمتر، یک اندازه مطلوب برای هر انسان بالغی است.
تفاوت انواع پر
به طور کلی از سه نوع پر برای بالش ها استفاده می شود: پر قو، پر مرغابی و پر غاز. پر نرم و لطیف است و گرما را در خود نگه می دارد و از این رو پرها مواد بسیار مناسبی برای پر کردن بالش ها محسوب می شوند. برخی از بالش ها بوسیله مخلوطی از پرهای طبیعی و مصنوعی (که همان پر توپ بدمینتون است) پر می شوند تا کمی ارزان تر هستند. این تفاوت به این دلیل است که برای پر کردن بالش با پر طبیعی به میزان پر بیشتری نسبت به پر مصنوعی نیاز است.
– پر مرغابی: پر مرغابی کمی ارزان تر از پر غاز است. پر مرغابی برای مدتی زیادی بوی پر را در خود نگه می دارد و از این رو پس از خرید برای مدتی باید آن را در فضای باز پهن کرد و سپس آن ها را داخل بالش قرار داد.
– پر غاز: پر غاز بسیار راحت تر و مناسب تر از پر مرغابی است و به نوعی می توان گفت به صورت یک لایه عایق عمل کند. از این رو گران تر از پر مرغابی است.
– پر قو: نرم ترین و مرغوب ترین نوع پر است که از تمام انواع پر گران تر است.
میزان پر مناسب
میزان پری که داخل بالش قرار می دهید میزان سفتی و نرمی بالش را تعیین می کند. هرچه این مقدار بیشتر باشد بالش سفت تر و بلندتر و هرچه کمتر باشد بالش نرم تر و پایین تر خواهد بود. سفتی و نرمی بیش از حد بالش به جز در موارد خاص شرایط مناسبی برای خواب نیستند و هر دو این موارد می توانند سبب پریشانی خواب و بروز دردهای شدید در ناحیه گردن و کمر شوند. بالشی مناسب است که نرمی و سفتی آن به میزان لازم و نه زیاد پایین باشند و نه زیاد بلند باشد.
نظافت و شستشوی پر
شستشوی پر یکی از مهم ترین و حساس ترین اقداماتی است که لازم است قبل از قرار دادن آن در بالش حتما باید انجام شود. برای این کار می توانید از افراد مجربی که کارشان این است کمک بگیرید و یا طبق دستوالعملی که روی بسته بندی آن نوشته شده است عمل نمایید.
راحتی خواب
چنانچه تا به حال از بالش پر استفاده نکرده اید، توصیه می کنیم به راهنمایی های زیر در خصوص میزان نرمی بالش ها پر و انواع آن توجه نمایید:
– نرم: بالش نرم انتخاب مناسبی برای کسی است که عادت دارد روی شکم بخوابد.
– متوسط: بالش با نرمی متوسط گزینه مناسبی برای کسی است به پشت می خوابد و یا ریز اندام و دارای شانه ای کوچک است.
– سفت: بالش سفت بهترین انتخاب برای کسانی که بر پهلوها می خوابند.
– بالش با سایز استاندارد: بهترین اندازه برای بالش است که برای خوابی راحت بسیار مناسب است.
– بالش کینگ سایز: این سایز بالش می تواند کمر و پشت شما را تا زمانی که در بستر نشسته اید و مشغول مطالعه هستید محافظت کند و در ان راحت باشید. برای خواب نیز از انواع راحت و خوشایند بالش ها محسوب می شود.
در انتها باید به این نکته اشاره کرد که در کنار توجه به تمامی این توضیحات این شما هستید که باید با توجه به فیزیک جسمانی،عادات خواب و بودجه ای که برای خرید بالش در نظر گرفته اید بهترین بالش را انتخاب کنید.ما در این راهنمای خرید بالش نکاتی را برای انتخاب بهتر بیان کردیم اگر شما هم در این زمینه تجربه ای دارید و یا نکته دیگری در این زمینه به ذهنتان میرسد در بخش نظرات با ما در میان بگذارید.
